Jūsu visbiežāk uzdotie jautājumi par masāžu.

1. Kad parādīsies pirmie rezultāti no masāžas?

Ievērojamus rezultātus sagaidīsiet jau pēc dažiem masāžas apmeklējumiem. Dažos gadījumos rezultāts iestāsies jau pēc pirmās vizītes. Jūs sajutīsiet možuma pieplūdumu, spriedzes mazināšanos, daļēji vai pat pilnīgi pāries sāpes.

2. Vai man sāpēs masāžas laikā?

Uzreiz jāuzsver, ka tehnikas, ko izmantoju masāžas procesā ļauj Jums atslābināties, nevis palielināt uzkrātā stresa līmeni (Skatīt: „Manas masāžas priekšrocības”). Šeit ir svarīgi saprast, ka sāpes parasti brīdina par briesmām. Piemēram, ilgstošas spriedzes izraisītais stress var radīt sāpes un stīvumu kakla skriemeļu rajonā vai plecos. Lai gan mēs varētu veikt nepieciešamos pasākumus labsajūtas atgūšanai, mēs parasti mainām savu stāju lai paaugstinātu komforta līmeni, un rezultātā lokam muguru. Lai būtu ērtāk, var padoties gravitātei un turpināt tā dzīvot, taču tas izraisa lieku nogurumu un fizisko spriedzi. Dažreiz saspringto muskuļu masāža provocē nelielas sāpes, taču pavisam drīz tās pāriet. Nepieciešams ievērot līdzsvaru starp klasiskām prasībām pret masāžu, proti, lai masāžas laikā pacientam nerastos jaunas vai nepastiprinātos jau esošās sāpes, kā arī brīžiem uz īsu brīdi pastiprinot sāpes, panāktu to pilnīgu novēršanu.

3. Cik ilgst masāžas seanss?

Parasti tas ilgst 60 vai 90 minūtes. Ja 30 minūtēs visbiežāk sanāk izmasēt tikai kādu vienu zonu, kā, piemēram, muguru vai kājas, tad vienas stundas laikā var iziet cauri visam ķermenim. Pusotras stundas laikā ir iespējams veikt vispārējo masāžu, kārtīgi strādājot ar muskuļu grupām.

4. Kāds ir optimālākais masāžas apmeklējumu skaits?

Īss masāžu kurss sastāv no 10 apmeklējumiem, kas parasti notiek katru otro dienu. Vidējo veido 12 apmeklējumi. Maksimālo – 15. vizītes.

5. Vai es drīkstu ēst pirms masāžas?

Vēlams taisīt masāžu ne ātrāk, kā 1. stundu pēc ēšanas.

6. Cik bieži ir jāiet uz masāžu?

Ja Jūs vēlaties veikt masāžu kursus, tad atkārtot tos var katru pusgadu vai gadu. Ja gribat taisīt masāžu ar profilakses mērķi, tad ideāli būtu to veikt 1-2 reizes nedēļā nepārtraukti.

No related posts.

Related posts brought to you by Yet Another Related Posts Plugin.

Sākotnēji Viņa jaunība mani samulsināja, bet gala rezultāts pārspēja
visas gaidas.Ļoti profesionāla attieksme ar perfektu izpildījumu!Esmu
pārliecināta,ka šī nebija mana pēdējā vizīte pie šī meistara.Paldies!

Vārds: Eduards
Atsauksme: Talantīgs augstākās kvalifikācijas un profesionalitātes
meistars. Rekomendēju visiem, kam ir vajadzīga palīdzība
fizisko un psiholoģisko problēmu novēršanai.
Ar cieņu, Eduards.

Vārds: Viktorija
Atsauksme: Liels cilvēcīgs paldies!  

Vārds: Gints
Atsauksme: Ja kaut kur vajag aizbraukt, tad to var izdarīt ar vecu
mašīnu, taču labāk to darīt ar jaunu. Arī masāžu var taisīt
daudz kur, bet to var taisīt arī Aleksejs!

Vārds: Rita
Atsauksme: Ļoti labi! Jutu spēku rokās un ļoti iejūtīgu attieksmi.
Visu masāžas laiku bija pārliecība, ka Aleksejs zin ko dara
un dara to brīnišķīgi. Iešu vēl!

Vārds: Silvija
Atsauksme: Es apbrīnoju Alekseja mērķtiecību un labestību! Tāda
cilvēka rokas pieskāriens var dot tikai labu, jo man liekas, ka
viņu vada pats Visaugstākais!

Vārds: Andrejs
Atsauksme: 6. decembrī biju pie Alekseja, ļoti patika klasiskā masāža!
Noteikti nākšu vēl! Rekomendēju visiem!

Vārds: Henrihs
Atsauksme: Aleksejs ir īsts meistars. Paldies tev, Aleksej!
Es apmeklēju masāžu 31.okotbrī.
 
Vārds: Jānis
Atsauksme: Esmu bijis vairākās masāžās, bet kā to veic ALEKSEJS,
tas ir profesionālisms augstākajā līmenī,
īpaši klasiskā masāža. Iesaku to izmēģināt...
Vārds: Kristīne
Atsauksme: Milzīgs paldies par profesionālo sniegumu!
Ļoti stipras un spēcīgas rokas, izkustināts viss,
kas sakrājies stresa un slodzes rezultātā! Noteikti pierakstīšos vēl!
Ļoti jauka un interesanta mājas lapa!!!

Vārds: Jelizaveta
Atsauksme: Biju uz masāžu pie Alekseja. Ļoti patika, ar prieku
atnākšu vēl. Iesaku šo meistaru ar zelta rokām!

No related posts.

Related posts brought to you by Yet Another Related Posts Plugin.

Aprakstīšu ceļu, pa kuru es nonācu pie masāžas mākslas – mana sirds aicinājuma.

Kādreiz man bija veiksmīga karjera viesnīcu industrijā, taču darbs nenesa gandarījumu. Bija pienācīga peļņa, taču trūka sajūtas, ka mans darbs nāk par labu cilvēkiem. Trūka tā, pēc kā tiecos no agras jaunības…

Bērnībā es ļoti bieži un smagi slimoju. Savu vienaudžu vidū izcēlos ar garu augumu, kas asi kontrastēja ar neveselīgu kalsnumu, kā arī bālumu un pašpaļāvības trūkumu. Astmas akūtajos gadījumos, nevarēju paiet pat desmit soļus bez atdusas, bet daudzas naktis pavadīju četrrāpus vai guļot uz augstiem spilveniem gandrīz sēdus stāvoklī. – Tā bija vieglāk elpot! Tādu faktoru dēļ kā ļoti vāja muskuļu korsete, mazkustība un virkne kompleksu, neapzināti metu kūkumu. Pat skolā sēžot pie sola, nepārtraukti locīju savu muguru tās lējējā daļā, atkal ar mērķi neizcelties klases biedru vidū. Tas viss negatīvi ietekmēja manu stāju. Man bija desmit gadi, kad mani vecāki pārtrauca akli sekot tradicionālās medicīnas pārstāvju norādījumiem, jo imunitāte palika arvien vājāka, bet manu slimību pušķis kļuva arvien kuplāks. Daļēji tas izrieta no mana organisma piesātinātības ar zālēm, daļēji no tā, ka es stabili uzskatīju sevi par slimu. Man pat piedāvāja noformēt invaliditāti. Mans toreizējais motīvs materiāli palīdzēt savai ģimenei uz invaliditātes pabalstu rēķina ņēma virsroku, taču vecāku dzelzs gribasspēks un ticība brīnumam pasargāja mani no tā. Es sāku iet baznīcā, izmēģināju dažādas netradicionālās medicīnas metodes, pārliecinājos par milzīgu ārstnieciskās masāžas dziedniecisku spēku. Liela loma manā izveseļošanās ir karatē, ar ko toreiz notika mana pirmā iepazīšanās. Trenera iejūtīga, bet vienlaikus pietiekami stingra attieksme pret saviem vienaudžiem, palīdzēja atmest izdomātus kompleksus. Veselība uzlabojās, kā rezultātā, liecības sāka greznoties maksimālās atzīmes sportā. Šie veselību veicinošie un garu stiprinošie pasākumi kopsummā palīdzēja atklāt arvien jaunus dzīvesprieka aspektus sevī. Jau toreiz sapratu, ka īstas cilvēka veselības pamats slēpjas viņa neatkarībā un gara brīvībā.

Absolvējot vidusskolu, mēģināju iestāties psiholoģijas fakultāte. – Saņemot izglītību, vēlējos palīdzēt cilvēkiem šķēršļu pārvarēšanā. Neizturot tikai vienu no iestājeksāmeniem (matemātikā), galu galā pieņēmu lēmumu atstāt aizraušanos ar psiholoģiju vaļasprieka statusā un iestāties RTU Valodu Institūta tulku fakultātē. Studējot dienas nodaļā, pirmos trīs gadus strādāju Latvijas Nacionālās Operas publikas apkalpošanas sektorā, kas arīdzan ietekmēja manu interesi par cilvēka ķermeņa iespējām. Amats ko ieņēmu, sniedza burvīgas iespējas redzēt visus to gadu iestudējumus. Atceros, kā vērojot baleta solistu grāciju, katru reizi sajutos tik neveikls, ka bieži vien tas man kalpoja par stimulu tajā pašā dienā rast nedaudz laika lokanības vingrinājumiem! Studiju pēdējos gados sākās manas darba gaitas viesnīcu industrijā. Pateicoties raksturīgai man neatlaidīgai vēlmei tiekties un sasniegt visaugstāko profesionalitātes līmeni, lai arī kurā nozarē nebūtu nodarbināts, kāpšana pa karjeras kāpnēm bija pastāvīga un veiksmīga. Strādājot lielā viesnīcā, man bija visas iespējas izmantot savas zināšanas psiholoģijā ar mērķi ātrāk rast pareizu pieeju viesiem. Turklāt, varēju aktīvi pielietot savas valodu zināšanas.

Kas tad tomēr lika nomainīt profesiju un atteikties no diezgan labi apmaksāta darba perspektīvā nozarē? Atskaitot augstākminētos iemeslus, mūsu ar sievu bērni šeit nospēlēja ļoti būtisku lomu. Kā dēlam, tā arī meitai kopš dzimšanas bija novērojams paaugstināts muskuļu tonuss. Protams, ka griezāmies pēc palīdzības pie profesionālās masieres. Rezultāti no viņas padarītā darba iedvesmoja mani pašu dažreiz masēt (toreiz vēl tikai instinktīvi) bērnus, sievu un citus radiniekus. Es sāku saprast, ka man ļoti patīk to darīt, taču par lielāku dzinējspēku man toreiz kalpoja cilvēku atzinības. Paklausot dažiem padomiem, izgāju klasiskās masāžas kursus. Kādu laiku turpināju strādāt divos darbos, bet cik ļoti gribējās visu savu laiku veltīt masāžām! Šeit palīgā atkal nāca karatē. Nodarbojoties ar pilna kontakta, ārkārtīgi stingru, bet nebūt ne nežēlīgu pret citiem karatē veidu, es arvien dziļāk saprotu, ka praktiski visus šķēršļus savā ceļā cilvēks uzstāda sev pats. Ne jau tavs pretinieks ir tavs lielākais ienaidnieks (īstenībā nemaz nav), bet tādas tevis paša īpašības kā slinkums, apņēmības trūkums, bailes. Tieši šīs īpašības neļāva man ziedot šķietamu stabilitāti un sākt attīstīties jomā, kurā es saskatīju savu aicinājumu. Paļaujoties uz Dieva žēlastību, apņēmos visus savus spēkus, būdams tehniskais tulks pēc izglītības, veltīt ķermeņa valodas apgūšanai. Cik tas tomēr ir interesanti atpazīt tikko dzirdamus ķermeņa čukstus, vai otrādāk saklausīt tā kliegšanu un saucienus pēc palīdzības! Esmu bezgalīgi laimīgs, ka mans darbs vienlaikus ir mans vaļasprieks. Tādēļ sistemātiski bagātinu savas zināšanas un iemaņas, apmeklējot seminārus, uzzinot jaunas tehnikas un autoru metodikas, kā arī tiekoties ar kolēģiem.

Kas attiecās uz pašu mājas lapu, esmu to izveidojis, lai sniegtu nelielu priekšstatu par masāžas veidiem, vēsturi, labvēlīgu ietekmi. Pastāv ārkārtīgi daudz masāžu veidi, bet šeit ir aprakstīti tikai tie, kurus esmu mācījies, pārvaldu un piekopju savā praksē. Mājas lapa aicina atcerēties par nepieciešamību rūpēties par savu ķermeni, jo vesels gars mājo tikai veselā miesā!

Pielikšu visas pūles, lai padarīto savu mājas lapu interesantu gan tiem, kas regulāri ļaujas masāžas labvēlīgai ietekmei, gan tiem, kas tikai sāk iepazīties ar burvīgu masāžas pasauli!

No sirds priecāšos Jūs redzēt vizītēs pie manis!

No related posts.

Related posts brought to you by Yet Another Related Posts Plugin.

Related posts brought to you by Yet Another Related Posts Plugin.

No related posts.

Related posts brought to you by Yet Another Related Posts Plugin.

Indikācijas:

1. Stress, emocionālās izdegšanas sindroms, paaugstināta uzbudinātība, neirozes.
2. Sāpes mugurā, jostas vietā, kakla skriemeļos.
3. Galvas sāpes.
4. Stājas traucējumi (skolioze, lordoze, kifoze).
5. Osteohondroze.
6. Kosmētiskās problēmas (celulīts, ādas novecošana, ļengani muskuļi).
7. Sasitumi, muskuļu, cīpslu un saišu sastiepumi.
8. Lūzumi visās dzīšanas stādijās.
9. Funkcionāli traucējumi pēc lūzumiem un mežģījumiem (locītāvu mazkustība, izmaiņas muskuļos, audu nepareizi saaugumi).
10. Intensīvās fiziskās slodzes periods.
11. Paaugstināta prāta darbība.
12. Radikulīts.
13. Arteriālā hipertenzija (paaugstināts asinsspiediens)
14. Arteriālā hipertonija.
15. Bronhīts.
16. Bronhiālā astma.
17. Rehabilitācijas periods pēc ilgstošām slimībām.

Kontrindikācijas:

1. Akūts drudzis un paaugstināta temperatūra.
2. Asiņošana un tieksme uz to.
3. Asins slimības.
4. Jebkuras lokalizācijas strutojoši procesi.
5. Dažādas ādas, nagu un matu slimības.
6. Jebkuri akūtie asinsvadu un limfvadu iekaisumi, tromboze, izteikta varikozā vēnu paplašināšanās.
7. Perifērisko un galvas smadzeņu asinsvadu paplašināšanās.
8. Aortas un sirds aneirisms.
9. Alerģiskās saslimšanas ar ādas izsitumiem.
10. Vēdera dobuma orgānu saslimšana ar tieksmi uz iekšējo asiņošanu.
11. Hronisks osteomelīts.
12. Audzēji.
13. Psihiskās slimības ar paaugstinātu uzbudinātību.
14. Trešās pakāpes asinsrites nepietiekamība.
15. Hipertonisko un hipotonisko krīžu periodos.
16. Akūta miokarda išēmija.
17. Izteikta galvas smadzeņu asinsvadu skleroze.
18. Akūta respiratoru saslimšana (ARS).
19. Zarnu trakta funkciju traucējumi (slikta dūša, vemšana, caureja).
20. Trešās pakāpes sirds-plaušu nepietiekamība.

No related posts.

Related posts brought to you by Yet Another Related Posts Plugin.

Uz ādu.

Pastiprinoties asinsritei masējamā āda kļūst veselīgi sārta un vingra. Pieaug tās aizsarg spēja pret mehāniskām un temperatūras iedarbībām. Glaudīšana veicina limfas kustību limfvados un palīdz likvidēt venozo stāzi. Šie procesi notiek ne tikai tajos asinsvados, kas atrodas masējamās virsmas laukumā, bet arī tajos, kas atrodas tai blakus. Šāda atsūcošā masāžas iedarbība tiek skaidrota ar spiediena samazināšanos masējamos asinsvados. Paaugstinot ādas muskuļu tonusu, masāža uzlabo ādas izskatu, padarot to gludu un elastīgu.

Uz locītavām.

Masāžas ietekmē uzlabojas locītavu un tuvu atrodošos asinsvadu asins apgāde, paātrinās sinoviālā šķidruma veidošanās un kustība, un rezultātā saites kļūst elastīgākas.

Uz asinsvadu un limfātisko sistēmu.

Īpaši ir jāatzīmē masāžas ietekme uz ādas kapilāru sistēmu, kas pilda vielmaiņas funkcijas starp asinīm un tās apkārtējiem audiem (limfu). Masāža izsauc kapilāru atvēršanos, bet masējamo un tuvu atrodošos ādas laukumu temperatūra paaugstinās no 0,5 līdz 5 grādiem, kas paātrina oksidēšanās-reģenerācijas procesus un veicina intensīvāku audu apgādi ar asinīm.

Uz nervu sistēmu.

Masāža iedarbojas uz perifēro un centrālo nervu sistēmu. Brīdī, kad tiek masēta āda, nervu sistēma pirmā reaģē uz mehānisko kairinājumu. Rezultātā, nervu sistēmā novirzās vesela impulsu plūsma no daudziem nervu galu orgāniem, kas uztver spiedienu, taustes un dažādus temperatūras kairinājumus.

Uz elpvadu sistēmu.

Regulāra masāža, ko veic noteiktu laika posmā, labvēlīgi ietekmē gludo plaušu muskulatūru, veicinot nosacītu refleksu veidošanos.

Uz vielmaiņu.

Veicot masāžu tieši pēc fiziskās slodzes, slāpekļa vielu izdalījums pieaugs par 15%. Turklāt masāža, kas tiek taisīta pēc muskuļu darba, paātrina pienskābes izdalīšanos no organisma.

Uz muskulatūras sistēmu.

Masāža uzlabo asinsriti un labvēlīgi ietekmē skābekļa piegādi uz muskuļiem, veicina oksidēšanās-reģenerācijas procesus. Turklāt muskuļi kļūst elastīgāki, uzlabojas to saraušanās funkcija, no tiem labāk iziet apmaiņu produkti. Masāža ietekmē arī muskuļu tonusu, turklāt, atkarībā no pielietojamo paņēmienu raksturiem, šī ietekme var būt tieši pretēja. Tas nozīmē, ka var panākt muskuļu tonusa palielināšanos (masāžas paņēmienus veicot ātrā tempā un virspusēji, turklāt masāžas seansam ir jābūt īsam), kā arī tā samazināšanos (masāžas paņēmienus veicot lēnā tempā, ilgāk un ar lielāku spēku).

Masāža veicina nogurušā muskuļa spēku atjaunošanu un paaugstina tā darbspēju. Piemēram, 5 minūšu ilga masāža ietekmē muskuli labāk nekā 20 minūšu gara atpūta. Nogurušā muskuļa darbspēja pēc masāžas pieaug 3 – 7 reizes. Pat 40 sekunžu masāža (velšana un nopurināšana) cīnītājiem pārtraukumos starp cīņām palielina masējamās rokas delnas locītavas spēku par 3,2 kg salīdzinājumā ar nemasējamās rokas palielinājumu par 0,4 kg.

Traumas, muskuļa vai tā inervācijas nerva saslimšanas gadījumos, masāža brīdina tā atrofijas attīstīšanos.

Uz organisma funkcionālo stāvokli.

Pastāv pieci galvenie masāžas organisma funkcionālā stāvokļa iedarbības tipi: tonizējošais, nomierinošais, trofiskais, energotropiskais, funkciju normalizācija.

Nepieciešams atcerēties, ka daudzkārtēji veicot masāžu, Jums uz to var izstrādāties un nostiprināties nosacījuma reflekss.

No related posts.

Related posts brought to you by Yet Another Related Posts Plugin.

Klasiskā masāža ir praktiski visu citu masāžas metodiku pamatā. Lielākā daļa masieru sāk savu praksi tieši ar to. Par cik tā ir ļoti izplatīta un ir pierādījusi savu efektivitāti kā ārstēšanas metode un dažādu citu slimību profilaksē, visdrīzāk, Jūs jau esat par to dzirdējuši, un droši vien arī izmēģinājuši uz sevis. Klasiskās masāžas pamata paņēmienu izmantošana, proti, glaudīšana, izspiešana, berzēšana, mīcīšana un vibrācija, kalpo noteiktu mērķu sasniegšanai.

Piemēram, glaudīšana nomierina un sagatavo ādu. Izspiešana veicina ātru asins un limfas kustību, kā arī dziļi silda muskuļu audus un normalizē audu apmaiņu procesu. Mīcīšana ir pasīva muskuļu vingrošana, kas sekmē sadales produktu likvidēšanu no audiem. Vibrācija uzlabo organisma reflektoriskās reakcijas, maina dažu orgānu sekrēcijas darbību, atkarībā no biežuma un amplitūdas, var paplašināt vai sašaurināt asinsvadus. Atkārtotu atsevišķu masāžas paņēmienu daudzums ir atšķirīgs un atkarīgs no pacienta individuālām īpatnībām un dažiem citiem faktoriem (vecums, veselības stāvoklis u.tml.).

Pareiza to izvēle veicina sāpju, piepampumu, saaugumu likvidēšanu, dzimuma funkciju normalizāciju, traumēto audu reģenerācijas procesu paātrināšanu. Atjaunojas nogurušo muskuļu spēks, palielinās to darbspēja, nostiprinās locītavas un saites. Klasiskā masāža – universāls ādas, muskuļu, locītavu, centrālās nervu sistēmas un visa ķermeņa iedarbības līdzeklis, absolūti bez jebkādām zālēm.

No related posts.

Related posts brought to you by Yet Another Related Posts Plugin.

Relaksējoša (antistresa) masāža.

Ir zināms – jo atslābinātāki ir muskuļi, jo mazāk impulsu no tiem nokļūst smadzenēs. Bet kad smadzenes saņem mazāk uzbudinājuma signālus no ķermeņa perifērijas, tās sāk nomierināties. Šī fizioloģiskā likumsakarība tiek izmantota relaksējošas masāžas metodikā. Neatkarīgi no tā, vai muskuļu nogurums ir radies no uzturēšanās pastāvīgā stresā vai pārmērīgas fiziskās slodzes, iedarbība uz muskuļiem ar relaksējošas masāžas palīdzību noņem nogurumu, rada mundruma, viegluma sajūtu. Šis masāžas veids, pirmkārt ir domāts cilvēka enerģētikas atjaunošanai un uzturēšanai. Labsirdība un uzmanība no masiera puses, labvēlīgi ietekmē pacientu un viņu nomierina. Masāžas seansa laikā pazūd nemiers, samazinās muskuļu spriedze, normalizējas asinsrite, ātri pazūd sāpes. Ķermenis atslābinās un kļūst siltāks. Relaksējoša masāža rada patīkamu mieru. Kopējās relaksējošas masāžas seanss – ir lieliska vispārēja atveseļošanas procedūra, kas ātri noņem nogurumu un atjauno darbspējas, pasargā no pārguruma, radot labu noskaņojumu mobilizācijai pirms grūtā darba.

No related posts.

Related posts brought to you by Yet Another Related Posts Plugin.